Ұсынылып отырған оқулық еркін күрестің жалпы негіздері мен физикалық қасиеттерін дамыту жолдарын және әдістерін талдайды. Бірінші тарауда еркін күресті спорт түрі ретінде сипаттау, спорттық жаттығулардың жалпы негіздері, спорттық дайындық көпжылдық процесс ретінде, шағын, орта және үлкен циклдарда жаттығу сабағын құру, спорттық күрестегі арнайы дене шынықтыру дайындығының жалпы негіздері, техникалық және тактикалық дайындық (жаттығу ұғымы контекстінде), спорттық күрестің физиологиялық негіздері, спорттық күрестің биомеханикалық негіздері, моральдық-еріктік пен психологиялық дайындық (жаттығу ұғымы контекстінде), балуандардың теориялық дайындығы мәселелері қарастырылған. Екінші тарауда спорттық жаттығу қағидаттары, спорттық күрестегі дене жаттығуларының жіктелуі, еркін күрестегі балуанның күш-қабілетін дамыту ерекшеліктері, еркін күресте жылдамдық-күш қабілеттерін дамытудың физиологиялық негіздері, құралдары мен әдістері, еркін күресте жоғары білікті спортшылардың күштік шыдамдылығын дамыту әдістемесі, жылдамдық қабілет және оны арттыру жолдары, балуандардың төзімділік қасиеттерін дамыту ерекшеліктері, балуандардың ептілік қасиеттерін дамыту ерекшеліктері, балуандардың икемділік қасиеттерін дамыту ерекшеліктері қарастырылған
Оқулық «дене шынықтыру және спорт» білім беру бағдарлама бойынша оқитын студенттерге, дене шынықтыру пәнінен сабақ беретін мұғалімдер мен жаттықтырушыларға арналған.